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이달의 식단

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월별일정
1
    렌틸콩밥#5.
    표고계란탕#1.5.6.9.13.
    해물안동찜닭@2.5.6.8.12.13.
    우무야채무침#1.5.6.13.
    석박지9.13.
    아이스홍시(영)

    * 에너지 : 646.8/단백질 : 39.1/칼슘 : 172.7/철분 : 13.9
2
3 4
    보리밥
    콩나물국#5.6.9.13.
    돼지갈비김치찜#5.6.9.10.13.
    오리훈제감자채볶음@2.5.6.10.13.
    뽀로로요구르트(1)2.
    깍두기9.13.

    * 에너지 : 584.1/단백질 : 36.1/칼슘 : 233.9/철분 : 4.7
5
    기장밥
    돈육스팸볶음#2.5.6.10.12.13.
    오징어초무침#5.6.13.
    총각김치9.13.
    바람떡(20g)@5.13.
    맑은순두부국#1.5.6.9.13.

    * 에너지 : 749.6/단백질 : 42.8/칼슘 : 163.6/철분 : 6.1
현충일 6 7
    차수수밥
    쇠고기미역국#5.6.9.13.
    고갈비구이@5.6.7.13.
    노랑잡채만두&비빔야채#1.5.6.10.13.
    포기김치9.13.
    쁘띠첼(밀감)2.5.13.

    * 에너지 : 696.2/단백질 : 30.2/칼슘 : 216.4/철분 : 8.5
8
    참치김치덮밥#5.9.13.
    유부미소국#5.6.9.13.
    치킨또띠아(청정)#1.5.6.11.13.
    오이지무침#13.
    돌파인애플팝5.13.

    * 에너지 : 865.6/단백질 : 26.3/칼슘 : 255.4/철분 : 6.6
9
10 11
    비빔밥/약고추장#5.6.10.13.
    차돌박이된장찌개#5.6.9.13.
    계란후라이(1)*1.5.
    포기김치9.13.
    소보로회오리감자@1.2.5.6.13.

    * 에너지 : 764.5/단백질 : 27.6/칼슘 : 232/철분 : 5.6
12
    혼합잡곡밥5.
    조랭이사골떡국1.5.6.9.13.
    수제깐풍기#1.2.5.6.10.12.13.
    명엽채땅콩볶음#4.5.6.13.
    포기김치9.13.
    배도라지에퐁당(무농약)@

    * 에너지 : 696.3/단백질 : 32.6/칼슘 : 123.8/철분 : 4.4
13 14
    현미밥#
    감자수제비국#5.6.9.13.
    매콤문어너비아니&파채1.5.6.10.
    도라지사과무침#5.6.13.
    포기김치9.13.
    스무디샤베트첼(한라봉)5.13.

    * 에너지 : 608.7/단백질 : 25/칼슘 : 324.1/철분 : 6.1
15
    흑미밥
    모듬어묵국#1.5.6.9.13.
    고추장불고기#5.6.10.12.13.
    양배추쌈#5.6.13.
    야채계란찜#1.2.9.13.
    총각김치9.13.
    오렌지생과#

    * 에너지 : 761.7/단백질 : 35.7/칼슘 : 245.5/철분 : 5.9
16
17 18
    율무밥
    동태찌개#5.6.9.13.
    치즈돈까스/소스#1.2.4.5.6.10.12.13.
    쫄면야채무침5.6.13.
    포기김치9.13.
    차륜병꿀떡(30g)@5.13.

    * 에너지 : 1081.5/단백질 : 42.5/칼슘 : 336.1/철분 : 19.3
19
    베타카로틴밸런스쌀밥@
    해물짬뽕국#5.6.8.9.12.13.
    닭볶음김치찜@2.5.6.9.13.
    탕평채#5.6.13.
    백김치#9.13.
    요플레@2.

    * 에너지 : 868.3/단백질 : 50.1/칼슘 : 229.5/철분 : 6.5
20
    짜장면/추가밥#1.5.6.10.13.
    볼케이노만두강정@1.5.6.10.12.13.
    단무지부추무침#
    포기김치9.13.
    키짱(유)2.

    * 에너지 : 1010.2/단백질 : 41.9/칼슘 : 274.8/철분 : 13.1
21
    보리밥
    북어감자국#5.6.9.13.
    오징어치즈떡볶음#2.5.6.12.13.
    시금치베이컨볶음@5.6.10.13.
    깍두기9.13.
    파인애플바40g@

    * 에너지 : 693.8/단백질 : 41.4/칼슘 : 238.7/철분 : 5.9
22
    기장밥
    닭무국@1.5.13.
    청양풍돼지갈비찜#2.5.6.10.12.13.
    노각고추장무침#5.6.13.
    포기김치9.13.
    까망베르치즈어묵바@1.5.6.12.13.

    * 에너지 : 810.8/단백질 : 51.8/칼슘 : 112.5/철분 : 3.7
23
24 25
    차수수밥
    야채고추장찌개@5.6.9.13.
    오오통살새우까스&타르소스#1.5.6.9.13.
    양상추샐러드#2.5.12.13.
    유자드레싱@1.2.4.5.6.13.
    포기김치9.13.
    자두(생과)5.13.

    * 에너지 : 908.6/단백질 : 24.7/칼슘 : 169.8/철분 : 8.4
26
    옥수수밥#
    영양쇠고기죽@9.13.
    돈채피망볶음@5.6.10.13.
    고사리무나물볶음#5.
    포기김치9.13.
    짜요짜요(딸기/포도)2.

    * 에너지 : 661.2/단백질 : 29.8/칼슘 : 171.7/철분 : 4.8
27
    백미밥
    카레라이스@6.10.13.
    크리미어니언치킨@1.2.5.6.13.
    무말랭이무침#5.6.13.
    포기김치9.13.
    아이스샌드1.2.5.

    * 에너지 : 1683.5/단백질 : 57/칼슘 : 317.7/철분 : 7.1
28
    강황카로틴밥
    미역된장국5.6.9.13.
    갈릭갈비살떡갈비#1.2.4.5.6.10.12.13.
    두부양념조림(1)#5.6.13.
    총각김치9.13.
    스위트자몽쥬스5.13.

    * 에너지 : 934.3/단백질 : 40.7/칼슘 : 302.1/철분 : 6.8
29
    기장밥
    부대찌개#1.2.5.6.9.10.12.13.
    삼치카레맛구이#2.5.6.13.
    쇠고기가래떡잡채#2.5.6.13.
    깍두기9.13.
    수박한쪽#

    * 에너지 : 867.8/단백질 : 41.9/칼슘 : 141.1/철분 : 4.6
30
월별일정
1 일
    렌틸콩밥#5.
    표고계란탕#1.5.6.9.13.
    해물안동찜닭@2.5.6.8.12.13.
    우무야채무침#1.5.6.13.
    석박지9.13.
    아이스홍시(영)

    * 에너지 : 646.8/단백질 : 39.1/칼슘 : 172.7/철분 : 13.9
2 일
3 일
4 일
    보리밥
    콩나물국#5.6.9.13.
    돼지갈비김치찜#5.6.9.10.13.
    오리훈제감자채볶음@2.5.6.10.13.
    뽀로로요구르트(1)2.
    깍두기9.13.

    * 에너지 : 584.1/단백질 : 36.1/칼슘 : 233.9/철분 : 4.7
5 일
    기장밥
    돈육스팸볶음#2.5.6.10.12.13.
    오징어초무침#5.6.13.
    총각김치9.13.
    바람떡(20g)@5.13.
    맑은순두부국#1.5.6.9.13.

    * 에너지 : 749.6/단백질 : 42.8/칼슘 : 163.6/철분 : 6.1
6 일
7 일
    차수수밥
    쇠고기미역국#5.6.9.13.
    고갈비구이@5.6.7.13.
    노랑잡채만두&비빔야채#1.5.6.10.13.
    포기김치9.13.
    쁘띠첼(밀감)2.5.13.

    * 에너지 : 696.2/단백질 : 30.2/칼슘 : 216.4/철분 : 8.5
8 일
    참치김치덮밥#5.9.13.
    유부미소국#5.6.9.13.
    치킨또띠아(청정)#1.5.6.11.13.
    오이지무침#13.
    돌파인애플팝5.13.

    * 에너지 : 865.6/단백질 : 26.3/칼슘 : 255.4/철분 : 6.6
9 일
10 일
11 일
    비빔밥/약고추장#5.6.10.13.
    차돌박이된장찌개#5.6.9.13.
    계란후라이(1)*1.5.
    포기김치9.13.
    소보로회오리감자@1.2.5.6.13.

    * 에너지 : 764.5/단백질 : 27.6/칼슘 : 232/철분 : 5.6
12 일
    혼합잡곡밥5.
    조랭이사골떡국1.5.6.9.13.
    수제깐풍기#1.2.5.6.10.12.13.
    명엽채땅콩볶음#4.5.6.13.
    포기김치9.13.
    배도라지에퐁당(무농약)@

    * 에너지 : 696.3/단백질 : 32.6/칼슘 : 123.8/철분 : 4.4
13 일
14 일
    현미밥#
    감자수제비국#5.6.9.13.
    매콤문어너비아니&파채1.5.6.10.
    도라지사과무침#5.6.13.
    포기김치9.13.
    스무디샤베트첼(한라봉)5.13.

    * 에너지 : 608.7/단백질 : 25/칼슘 : 324.1/철분 : 6.1
15 일
    흑미밥
    모듬어묵국#1.5.6.9.13.
    고추장불고기#5.6.10.12.13.
    양배추쌈#5.6.13.
    야채계란찜#1.2.9.13.
    총각김치9.13.
    오렌지생과#

    * 에너지 : 761.7/단백질 : 35.7/칼슘 : 245.5/철분 : 5.9
16 일
17 일
18 일
    율무밥
    동태찌개#5.6.9.13.
    치즈돈까스/소스#1.2.4.5.6.10.12.13.
    쫄면야채무침5.6.13.
    포기김치9.13.
    차륜병꿀떡(30g)@5.13.

    * 에너지 : 1081.5/단백질 : 42.5/칼슘 : 336.1/철분 : 19.3
19 일
    베타카로틴밸런스쌀밥@
    해물짬뽕국#5.6.8.9.12.13.
    닭볶음김치찜@2.5.6.9.13.
    탕평채#5.6.13.
    백김치#9.13.
    요플레@2.

    * 에너지 : 868.3/단백질 : 50.1/칼슘 : 229.5/철분 : 6.5
20 일
    짜장면/추가밥#1.5.6.10.13.
    볼케이노만두강정@1.5.6.10.12.13.
    단무지부추무침#
    포기김치9.13.
    키짱(유)2.

    * 에너지 : 1010.2/단백질 : 41.9/칼슘 : 274.8/철분 : 13.1
21 일
    보리밥
    북어감자국#5.6.9.13.
    오징어치즈떡볶음#2.5.6.12.13.
    시금치베이컨볶음@5.6.10.13.
    깍두기9.13.
    파인애플바40g@

    * 에너지 : 693.8/단백질 : 41.4/칼슘 : 238.7/철분 : 5.9
22 일
    기장밥
    닭무국@1.5.13.
    청양풍돼지갈비찜#2.5.6.10.12.13.
    노각고추장무침#5.6.13.
    포기김치9.13.
    까망베르치즈어묵바@1.5.6.12.13.

    * 에너지 : 810.8/단백질 : 51.8/칼슘 : 112.5/철분 : 3.7
23 일
24 일
25 일
    차수수밥
    야채고추장찌개@5.6.9.13.
    오오통살새우까스&타르소스#1.5.6.9.13.
    양상추샐러드#2.5.12.13.
    유자드레싱@1.2.4.5.6.13.
    포기김치9.13.
    자두(생과)5.13.

    * 에너지 : 908.6/단백질 : 24.7/칼슘 : 169.8/철분 : 8.4
26 일
    옥수수밥#
    영양쇠고기죽@9.13.
    돈채피망볶음@5.6.10.13.
    고사리무나물볶음#5.
    포기김치9.13.
    짜요짜요(딸기/포도)2.

    * 에너지 : 661.2/단백질 : 29.8/칼슘 : 171.7/철분 : 4.8
27 일
    백미밥
    카레라이스@6.10.13.
    크리미어니언치킨@1.2.5.6.13.
    무말랭이무침#5.6.13.
    포기김치9.13.
    아이스샌드1.2.5.

    * 에너지 : 1683.5/단백질 : 57/칼슘 : 317.7/철분 : 7.1
28 일
    강황카로틴밥
    미역된장국5.6.9.13.
    갈릭갈비살떡갈비#1.2.4.5.6.10.12.13.
    두부양념조림(1)#5.6.13.
    총각김치9.13.
    스위트자몽쥬스5.13.

    * 에너지 : 934.3/단백질 : 40.7/칼슘 : 302.1/철분 : 6.8
29 일
    기장밥
    부대찌개#1.2.5.6.9.10.12.13.
    삼치카레맛구이#2.5.6.13.
    쇠고기가래떡잡채#2.5.6.13.
    깍두기9.13.
    수박한쪽#

    * 에너지 : 867.8/단백질 : 41.9/칼슘 : 141.1/철분 : 4.6
30 일

* 알레르기 정보
①난류 ②우유 ③메밀 ④땅콩 ⑤대두 ⑥밀 ⑦고등어 ⑧게 ⑨새우 ⑩돼지고기 ⑪복숭아 ⑫토마토 ⑬아황산류 ⑭호두 ⑮닭고기 ⑯쇠고기 ⑰오징어 ⑱조개류(굴,전복,홍합 포함)