신앙 협동 근면	가----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------정 통-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 신 문 http://younghwa.icehs.kr ☏ (-----------------------------------------------------------------------032) 764 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 7920	“ 따뜻한 마음으로 실력을 키워가는 행복한 영화-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ”
◐ 제--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------목------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- : 9 월 보 건 소 식
A형 간염 예방 1. A형간염이란 A형간염 바이러스 감염에 의한 급성 간염 질환으로 바 이러스가 장관을 통과해 혈액으로 들어가 간세포 안으 로 증식하여 염증을 일으킵니다. 2. 전파경로 및 잠복기 주로 환자의 분변에 오염된 물이나 음식물 섭취로 걸리 게 됩니다. 즉 ‘분변-경구’ 경로로 직접 접촉입니다. 감염 후 증상이 나타나기까지 15~50일(평균 28일) 걸립니다. 주사기를 통한 감염(습관성 약물 중독자), 혈액제제를 통 한 감염이나 성 접촉을 통한 감염도 가능합니다. 3. 증상 발열, 식욕감퇴, 구역 및 구토, 암갈색 소변, 권태감, 식 욕부진, 복부 불쾌감, 황달 등의 증상이 나타납니다. 수 주~수개월 후 대부분 회복되며, 만성감염으로 진행하지 않습니다. 전염 기간은 증상 발현 2주 전부터 황달이 생긴 후 1주 일까지입니다. 4. 위생수칙 환자는 음식 조리하지 않아야 합니다. 화장실 등 이용 시 분변을 통한 오염 방지를 위해 30초 이상 흐르는 물 에 비누로 올바른 손 씻기 등 위생관리가 철저해야 합 니다. 5. 예방접종 접촉자는 환자 접촉 2주일 이내 거주지 관할 보건소(또 는 의료기관)에서 예방접종을 하여야 합니다. 환자 접촉 후 접종할수록 효과가 높으므로 되도록 빠른 시간 내에 접종 받도록 합니다. A형간염 예방 접종력이 없고 앓은 적도 없는 경우, 40세 미만에서는 백신 접종을 권장 합니다(항체 검사 없이). 2011.12.31. 이전 출생자는 민간 의료기관에서 유료로 접종 가능합니다. <출처: 포천시 보건소> 감기와 독감 1. 유행성 독감(인플루엔자)은 감기와 다릅니다. 유행성 독감은 단순히 심한 감기가 아니고, 인플루엔 자 바이러스에 의해 발병이 되며, 증상도 감기와는 구별이 됩니다. 감기는 통상 목이 아프거나 맑은 콧물이 나거나, 기 침이 나는 등 호흡기 계통의 증상이 먼저 시작되고 나중에 미열로 이어지지만, 독감은 갑작스런 오한과 고열, 근육통으로 시작하여 곧 이어 기침, 콧물, 인후통, 가래 등이 생기는데 감 기보다 휠씬 전신증상이 심하고 회복된 뒤에도 근육 통, 관절통, 피로감으로 평상시와 같이 기운을 차리는 데 시간이 한참 걸립니다. 2. 감기와 독감 예방,, 면역력을 높여라!! 3. 독감예방접종 독감예방접종을 하면 감기가 아닌 독감만 60~80% 정도 예방됩니다. ⁃ 독감이 유행하기 이전인 9월~11월 사이 ⁃ 건강한 성인대상자들은 의무사항은 아니며, 접종 2주 후부터 항체가 생기며 4주 정도가 지나야 효력이 생기 는 것으로 독감이 유행하기 전인 10월경에는 접종을 실시하는 것이 효과적입니다. ⁃ 인플루엔자바이러스는 매년 그 아형이 조금씩 바뀌 므로 지난해에 예방접종을 하였어도 매년 새로 접종해 야 합니다. ▶뒷면계속

환절기 건강 관리

■ 체온을 유지해요.

체온이 떨어지면 기초대사율이 떨어지고 면역력이 저하되기 때문에 질병에 걸리기 쉽습니다. 얇은 옷을 많이 껴입는 것이 도움이 됩니다.

1. 규칙적인 생활리듬을 만들어요

2. 손 씻기로 면역력을 강하게 해요

3. 꾸준히 운동해요

4. 웃음으로 스트레스를 이겨요

“10월 11일” 비만예방의 날

10월 11일은 전 세계 50개 지역의 비만 관련 단체

가 세계비만연맹을 구성하여 지키고 있는 ‘비만예방

의 날’입니다. 비만은 그 자체로도 삶의 질을 크게

떨어뜨리지만, 무엇보다도 각종 합병증이 더 문제입

니다. 심장병, 뇌졸중, 제2형 당뇨병, 암에 이르기까

지 각종 심각한 질병의 원인질환으로 작용합니다. 전

문가들은 비만 문제를 해결하기 위해서는 아동·청소

년기부터 비만을 예방하는 것이 반드시 필요하다고

강조합니다.

★ 청소년 비만예방 다섯 가지 행동강령 ★

1. 적정체중, 알고 있나요?

비만예방의 첫 걸음은 키와 성장 곡선에 따른 ‘적정

체중 알기’에서 시작합니다.

2. 걷는 즐거움, 알고 있나요?

생활 속 운동 실천의 첫 걸음, 바로 걷기입니다.

‘운동을 해야 한다’는 스트레스 보다는 움직임으로써

느낄 수 있는 즐거움을 찾아주세요.

3. 건강한 식사, 같이 하고 있나요?

낮에 받은 스트레스, 매운 야식으로 풀고 계신가요?

바쁘다고 패스트푸드, 외식만 하시진 않나요? 조금만

신경 써서 챙겨먹는 식사, 가족과 함께 해주세요.

4. 충분한 수면, 지키고 있나요?

수면시간 부족은 비만의 위험요소입니다. 충분한 휴

식과 수면시간을 확대해주세요. 일주일의 피로, 주말

에 몰아서 자는 잠으로 풀기 보다는 함께 걸어보세

요.

5. 가족과의 시간, 지키고 있나요?

집에서 가족과 함께 있는 시간에도 전자기기만 보고

있나요? 부모와 아이의 TV·인터넷·스마트폰 사용 시

간은 비만 발생과 비례합니다.

성역할 고정관념 NO,

양섣평등 yes!

양성평등이란, 남자, 여자의 신체적인 차이를 인정하

며, 인격적으로 차별 없이 평등하게 존중하는 것을

의미합니다.

▶ 성역할고정관념

남자와 여자를 평가할 때, 그 사람의 개인적인 특성

이나 능력을 보는 것이 아니라 직업, 역할 등을 보고

평가하는 것을 말합니다.

혹시 “여자 아이는 얌전해야지!, 남자가 울면 안돼!”

이런 말을 자주 하시지는 않나요? 아직도 우리 사회

에는 성차별적인 말과 행동이 남아 있습니다. 때문에

성차이와 성차별을 구분하여 알고 계시는 것이 중요

합니다.

✿ 성차이

- 남성과 여성의 타고난 차이

- 여자는 임신을 할 수 있지만, 남자는 할 수 없다.

✿ 성차별

- 합리적인 이유 없이 성별을 이유로 인간의 기본적인 자

유를 제한하는 것

- 남자는 집안일을 하면 안 돼. 돈을 벌어야해.

여자는 군인이 될 수 없어, 남자들의 직업이야.

2019 년   9 월   30 일------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

영 화 관 광 경 영 고 등 학 교 장